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joypaulaaa

做事之前谨慎思考并三思而后行是好的。但思考太多，阻止你采取行动或让你偏离真正重要的问题，不再那么重要，并且可能成为你和你的幸福的负担。您的大脑仍在适应新常态下恢复正常生活，这就是我们为您提供这些提示的原因。

学会做决定
过度分析任何话题都可能成为一种自我破坏的形式，阻碍你做 南非 WhatsApp 号码数据 出决定、采取行动和继续前进。显然，有些决定由于其重要性而需要花时间评估利弊（搬家、换工作……），但还有其他一些小决定不应该花那么多时间。

如何区分它们？问问自己 4 个月甚至 4 周后你是否会关心这个。拓宽你的视野可以帮助你摆脱这种恶性循环，并将你的精力集中在真正重要的事情上。

有时，对某件事想得太多会成为我们大脑的陷阱，推迟做出决定。如果没有时间限制，她明白，她可以继续把自己的想法转来转去，却没有任何结果。

例如，要解决诸如回复电子邮件或拨打电话之类的小问题，请设置不超过一分钟的限制。对于更重要的决定，您可以根据需要增加它，但要设定截止日期。

现在你只要养成这个习惯，你就会发现你会因为想得太多而减少拖延。

采取行动
一旦你学会了做决定，就该采取行动了。只专注于一个目标。尝试承担太多可能会在开始之前让你不知所措或精疲力竭。此外，我们的许多行为都是出于恐惧。对失败的恐惧、对变化的恐惧、对不确定性的恐惧……一次一小步地实现一个目标可以帮助你控制这种恐惧并失去对它的尊重。

恐惧利用了我们的思想，鼓励它创造出经常被夸大的想象场景。对自己诚实，问问自己可能发生的最坏的情况是什么。接下来，考虑该假设场景的可能解决方案。

让你的心平静下来，你就能停止这些想法。值得一试，这只需要你几分钟的时间，可以节省你的时间和很多头痛，而且还能因为克服了那个小障碍而获得巨大的满足感。

寻找解决方案
如果想法与特定问题相关，请尝试解决它。如果您不知道其中一些建议可以如何帮助您：



寻找解决问题的替代方案。知道您正在采取行动来解决问题会让您感觉更好。
将您的疑虑写下来。它会让你更容易组织你的想法，理解你的想法。
与家人或朋友交谈。另一个观点总是受欢迎的。
想想另一个具有良好判断力的人会如何行事。

活在当下
记住过去并为未来做好准备，但重要的是你要重新与现在联系起来。有时我们会躲在过去的背后，以证明我们当前缺乏决定的合理性。同样，过多地思考未来会迫使你时刻保持警惕，而无法享受当下。

放慢速度可以帮助你集中注意力，而正念是一个很好的方法。它包括充分了解自己在哪里以及在做什么，避免可能引发思维循环并对周围发生的事情反应过度的担忧。这种良好的做法不仅对个人有益，而且对工作环境也有益。